1. 불규칙한 식사 불규칙한 식사는 소화기 문제를 일으키고, 혈당을 불안정하게 하여 체중 증가와 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 아침을 거르거나 늦은 밤에 음식을 섭취하는 습관은 건강에 해로울 수 있습니다. 2. 과도한 음주 과도한 음주는 간 기능 저하, 심혈관 질환, 암 등 여러 가지 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 또한, 음주는 수면의 질을 낮추고, 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 3. 흡연 흡연은 폐암, 심장병, 뇌졸중, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 등 다양한 심각한 질병의 원인입니다. 흡연은 수명 단축과 삶의 질 저하로 이어질 수 있으며, 간접흡연 또한 주변 사람들의 건강에 악영향을 미칩니다. 4. 수면 부족 수면 부족은 면역력 저하, 비만, 심혈관 질환, 정신 건강 문제..