다이어트에 성공한 후 요요 현상이 오지 않도록 체중을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이를 위해서는 건강한 생활 습관을 꾸준히 유지하는 것이 필요해요. 아래에 요요 현상을 방지하고 체중을 유지하는 효과적인 방법을 소개할게요.1. 요요 현상 방지 꾸준한 식단 관리 균형 잡힌 식사: 단기 다이어트를 끝냈다고 해서 다시 과식하거나 불균형한 식사를 하면 요요 현상이 올 수 있어요. 균형 잡힌 식사를 유지하면서 영양소를 골고루 섭취하세요. 작은 식사 자주 하기: 큰 식사보다는 작은 식사를 자주 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 혈당이 안정되고 과식을 방지할 수 있어요. 저염식 유지: 저염식 식단을 계속 유지하여 혈압을 관리하고 체중 증가를 방지하세요. 건강한 간식: 과일, 견과류, 요거트 같은 건강한 간식..