옥수수는 영양가가 높고 다양한 건강 이점을 제공하는 식품입니다. 다이어트 중 옥수수를 섭취하는 것은 몇 가지 장점이 있지만, 섭취 방법과 양에 주의를 기울여야 합니다. 옥수수의 주요 효능과 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 옥수수의 효능 풍부한 복합 탄수화물 옥수수는 에너지를 천천히 방출하는 복합 탄수화물을 함유하고 있어, 장기간 동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 다이어트 중 간식으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 식이섬유의 좋은 원 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 식이섬유는 체중 감량을 돕고, 혈당 수치를 안정시키며, 포만감을 높여 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 항산화제 함유 옥수수에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등의 항산화 물질이 풍부하게..