식단 일기는 다이어트를 진행하는 동안 식습관과 식단을 기록하는 데에 도움이 된다고 합니다 아래는 식단 일기가 필요한 이유에 대한 꼼꼼한 설명을 해놓았습니다! 식습관 파악: 식단 일기를 작성하면 자신이 어떤 음식을 먹고 있는지를 정확하게 파악할 수 있습니다. 일기를 통해 자신의 식습관에 대한 정보를 시각적으로 확인할 수 있으며, 어떤 음식을 얼마나 섭취했는지를 파악할 수 있습니다. 칼로리 관리: 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취량을 제한하거나 조절해야 합니다. 식단 일기를 작성하면 자신이 섭취한 칼로리를 추적하고, 다이어트 목표에 부합하는 칼로리 섭취량을 설정할 수 있습니다. 음식 선택의 패턴 파악: 식단 일기를 작성하면 자신이 어떤 종류의 음식을 선호하는지와 어떤 시간에 어떤 음식을 먹는지에 대한 패턴을 ..